čtvrtek 26. června 2014

Výběr gymnastického míče pro těhotenství a mateřství

Výhody a nevýhody. Kolik pláštů, tolik jistoty. Užitečnost nad zlato aneb s míčem lepší než bez míče. (zatím si to myslím, protože ho nemám)


Protože jsem byla dítě čiperné, už jako malá jsem se setřenicí dostala takový ten nafukovací míč s držáky, na kterém se skákalo. Držáky vypadaly jako vemena a naše maminky nad jejich tvarem a eroticky praktickém využití vtipně polemizovaly. Samozřejmě tak, aby nám, malým holčičkám nedošlo, na co naráží. Milé maminky, i v těch našich třech/čtyřech letech jsme to pochopily... ;-) (informace pro ty, kteří si myslí, že děti "nerozumí")
No nic. Jsem zvědavá na sebe.

Naštěstí jsem měla svůj dětský skákací míč jiný a mé dětství tak bylo naštěstí ochráněno před tímto úchylným zhuleným výrazem.


Nafukovací míč mě tedy nadchl už tenkrát, nicméně jsem z něj úspěšně vyrostla a nový, ten dospělácký, "gymnastický" si ještě nepořídila. Mlsně na něj koukám už hezkých pár let, představuji si, jak se na něm houpám, protahuji se, a v každém dosavadním bydlení mému imaginárnímu míči přiřazuji nějaké místo "na spinkání". A myslím, že právě přichází jeho slavná chvíle... (Famfáraaaa)

Nastal čas průzkumu trhu, tak jsem si řekla, že je fajn o tom podat zprávu pro budoucí generace podobných míčů chtivých žen. A nebo asopoň pro mé budoucí odůvodnění, proč jsem vybrala zrovna tak, jak jsem vybrala.

~
Velikost.

Základem je určit si velikost - průměr balónu, abychom věděli, co konkrétně hledat. Tuto velikost si určíme dle výšky a váhy užívající osoby. Obecně se dá řídit tímto rozdělením:
~ výška postavy - odpovídající průměr míče.

~ výška postavy do 140 cm - průměr max. 42 cm
~ výška postavy do 155 cm - průměr max. 53 cm
~ výška postavy do 175 cm - průměr max. 65 cm
~ výška postavy do 185 cm - průměr max. 75 cm
           ~ výška postavy od 186 do 195 cm - průměr max. 85 cm
        ~ výška postavy od cca 196 cm - - průměr max. 95 cm

~ vyrábí se i míče o průměru 100 cm, což je pro všechny ty dámy, ke kterým my, obyčejné smrtelnice, můžeme vzhlížet.
~ hmotnost se do výběru průměru míče promítá tak, že jste-li nad 100 kg, vyberte kvůli prosedu větší průměr míče.

Proč je tak důležitý průměr? Protože správně by při posazení na míč měly být kyčle výš než kolena. Ze zdravotního hlediska, které se poté promítá určitě i do pohodlí. Oficiálně se říká, že při uvolněném sedu by úhel svíraný koleny a kyčlemi měl být o něco větší než 90°.

Také je dobré vědět, že velké míče se nenafukují ústy, ale nejlépe pumpičkou nebo žabkou. Asi je to mimo naplivání vlhkosti a následného slepení stěn míče i jednodušší...
Při nafukování by měl mít míč pokojovou teplotu (!) a nenafukujte jej ihned na celou velikost. Ponechte 10 cm rezervu, nechte míč den odstát a druhý den míč dofouknout (a opět ne radši uplně na max).

S míčem stále udržujte kontakt (samozřejmě pokud na něm zrovna sedíte/cvičíte:). Nemá se na něm nadskakovat, ale jen se pohupovat. Na nadskakování je ten s vemeny na obrázku výše.

AB, ABS - tyto zkratky znamenají, že když se vám míč o něco propíchne, nespadnete rovnou na zadek a nemusíte sbírat roztříštěné kusy gumy po celém pokoji, ale po propíchnutí se míč začne pomalu vyfukovat. Jsme zachráněni! A bacha i na topení a krby.
PS: malé dírky jde zalepit spešl lepidlem "Fixa-kit".

~
Kvalita provedení.

Nejlevnější míče - ok, pohoupete se, ale vědomí, že guma je nekvalitní a plná těžkých kovů a ftalátů není asi uplně fajn. Troufám si tvrdit, že "známé" firmy zabývající se prodejem terapeutických/gymnastických míčů tyto nejlevnější míče ani nedistribuují.

Míče z certifikovaných materiálů - hladký, lesklý PVC bez těžkých kovů a ftalátů. Velmi rozšířená, dostupná a postačující varianta.

Nejkvalitnější jsou silnotěsné míče - opět bez škodlivin + navíc je teplý, jemný, heboučký jak pravý gymnastický balon pro těhotné (včetně ABS). 

~
Finální výběr.

Hlavu už mám jak balon. Přecházím k výběru vítěze. Uf. Na trhu je gymnastických míčů asi tuna. Možná dvě. Já osobně vím, že míč budu používat jak v těhotenství, tak po porodu pro houpání, usínání. Také by bylo fajn mít míč jako další variabilní místo k sezení a na protáhnutí. Takže vytíženost bude, myslím, vysoká. Nicméně, to si každý myslí i s příchodem rotopedu, a pak má tak maximálně epesního tichého sluhu. Tak uvidíme.

S přihlédnutím k faktu, že rozdíl mezi kvalitou a vynaloženými financemi není zas tak děsivý (jako při výběru tichého sluhy), koupím ten nejkvalitnější, tedy ten hebký jako dětská prdýlka. Jůůů.
Taky doufám, že když se zapotím, nebude se na mě lepit. A taky doufám, že mi z houpání nebude špatně.

E-shopy:
SaSynShop - objevený přes heuréku, kde nabízený balon Maxafe dosahuje úctyhodných 94 % hodnocení.
FITHAM - již zmiňovaný, dobře informovaný shop.
Alvo.cz - ověřené fyzioterapií.

Komu tyto tři nákupní zdroje nestačí, nechť dále brouzdá internetem či kamennými obchody. Já už mám asi jasno.

Ještě pár odkazů na konce o cvičení pro těhotné:
Institut Galenus - náhodou objevené hodnotné stránky.
Gymnastické míče.cz - obecné povídání a dost podobný návod na výběr míče, jako smolím tady :-D
Pár jsou dva. Více k dohledání na www.google.cz po zadání "gymnastický míč cviky pro těhotné" a vyjede asi 10k odkazů.

Až mi přijde balíček, dodám sem fotku našeho nového spolubydlícího ~ nafukovacího houpacího miláčka.

Vaše paní pav. Fakt jsem z toho paf.

A budu ráda za jakoukoliv (i opravnou poznámku) či doporučeni. :-)




pondělí 23. června 2014

10 důvodů, proč si čistím zuby kokosovým olejem

1. Protože složení "běžných" past (konkrétně fluor) působí na naši mozkovou šišinku (více třeba zde)
2. Protože nefluoridované pasty jsou neskutečně drahé.
3. Protože už za krátkou dobu používání kokosového oleje rozeznávám neuvěřitelné bělící účinky.
4. Protože cítím, že je a bude kokosový olej vlídný i k dásním.
5. Protože mám po čištění zubů hezky promaštěné celé rty a ne napnuté, jako jsem mívala po pastách.
6. Protože od zubaře pravděpodobně neuslyšíte "vykašlete se na pastu plnou chemikálií, čistěte si zuby přírodním kokosovým olejem!", a protože si pravděpodobně všichni "zatím nezasvěcení lidé na cestě" budou o nás "alternativních opicích" myslet, že je to další nesmysl. Třeba jako že RoundUp je naprosto bezpečný, užitečný a pokrokový postřik, který můžete použít klidně na jahody.
7. Protože znám složení kokosového oleje.
8. Protože je to x-krát levnější než pastování.
9. Protože mám radost z čistého přesvědčení, že je mé tělo za kokosový olej, kvalitní kartáček a správnou techniku čištění zubů rádo.
10. Protože je to prostě úžasně praktické! Miluju univerzální, jasné prostředky k chytrým řešením rutinních záležitostí :-)
11. A protože prý hubí bakterie víc, než pasta, ale to si musím ještě ověřit.



Je to prostě pohoda :)




neděle 22. června 2014

Už to začalo.

Proč není před a po? Proč není změna vidět? Vnitřní pohnutky a nesmrtelnost konviček.

Nestihla jsem se ani nadát a je to tu! Sama jsem z toho paf. Alespoň dostávám jménu blogu :)

Tu noc jsem se nevyspala. Od půl páté jsem vymýšlela, co udělám dřív a co až potom. A hrdě hlásím, že úkoly č. 1, 2, 3, 4, a 5 z úhlavního plánu zdárně splněny! Ave já. Bohužel mé nadšení bylo tak neuvěřitelné, že jsem "nestihla" vyfotit situaci před. A pak jsem si uvědomila, že to až tak super není ani po.. Vzhledově tedy. Ještě mě čeká spoustu tvoření, a přestože je tedy výsledek stále téměř nedostatečný, já mám báječný pocit. Začíná něco nového... Tak aspoň malá, stydlivá ochutnávka toho, jak teď vypadá bývalá sbírka váziček a skleniček - zredukováno na srdcové 3 kusy.



A šicí koutek je téměř po vánočním úklidu. Jen jsem z hrůzou zjistila, že mám aktuně málo látek. Lepší na tom je to, že mám obrovské pole možnosti a šťastné, látkové nákupy před sebou :-)



Z druhé části úkolů úhlavního plánu zatím spíš nic než moc. Nicméně! Gauč se z pelešícího místa občasných návštěvnických nocležníků stal v sofistikované sofá. Jen ten design je neprezentovatelný. Hned jak dopíši příspěvek, jdu vymyslet variace a barvy budoucích povlaků na polštáře. Asi zase nebudu spát...

Měla bych jíst 1-2x týdně rybu. No jo, ale to není jen tak, jsem zjistila. A proto svůj první splněný rybí úkol šťastně zaznamenávám a píši o něm zde zprávu pro budoucí generace. Tendr vyhrál kvalitní  pstruh z farmářského trhu, od milého pana prodávajícího. Byl eňoňuňo a než se upekl, dumala jsem nad nesmrtelností konviček. Přišla jsem totiž na to, že konvička je téměř dokonalý dárek pro kohokoliv (teda pro mě 100%). Mlsně jsem obhlížela výrobce na Fleru, po očku jsem nahlížela do výloh keramických obchodů a tajně doufala, že brzo nějakou tu nádhernou konvičku budu mít doma k dispozici namísto té (opět) provizorní, co jsme zatím doma používali. Došla jsem k názoru, že s krásné konvičky je nápoj o stupínek lepší. A tak se stalo, že se té naší provizorní udělala ve dně díra, milý Lojzo. Protože jsem ale občas chytrá horákyně, ještě než jsme děravou konvičku vyhodili, jsem jí s omluvou vymyslela novou, velmi důležitou úlohu. A přestože má chudák nálepku provizorní, mám ji stále ráda a vážím si jejího současného postavení.

Pěkný nedělní večer.





pátek 20. června 2014

Úhlavní plán

Rozkaz zněl jasně: zútulnit domov. A pak se přestěhovat z města.

Úkoly vzestupně dle náročnosti na čas, zdroje finanční a lidské, počínaje drobnostmi na rozehřátí:


  1. uklidit úložný prostor pod dřezem - dala jsem tam jen na chvíli krabici...už je tam dva roky.
  2. zinteligentnit sbírku váziček a skleniček na svíčky - myslela jsem si, že úložiště hezkých skleněných artefaktů bude evokovat umělecký záměr. Neevokuje.
  3. uspořádat čajovou poličku - úkol do počtu, když už budu šúrovat poblíž.
  4. zfunkčnit mikrovlnkovou poličku a vršek ledničky - konečně...
  5. můj úžasný šicí koutek posunout o úroveň výš - nějak se to zvhlo v odkladiště darovaných (starých, nepotřebných) látek.
  6. pozor, přichází větší kalibr - využít potenciál volné zdi u jídelního stolu a přetvořit tuto čistou tabuli ve společenské místo přinášející radost, potěšení a inspiraci. - trochu hardcore.
Tímto by byla kuchyně hotová (uspořádání špajzu proběhne po šicím koutku). A přicházíme do obývacího pokoje... to bude větší oříšek.
  1. knihovna - dlouho plánovaná, potřebná a zatím nevymyšlená. + odpočinkové a čtecí místo.
  2. po kuchyni druhá tabula rasa - opět budu potřebvat tunu inspirace...
  3. pozvolně přecházíme do řešení detailů - bytové doplňky pro starobylou almaru,
  4. a doladění "svíčkové skříňky". 
Součástí této bytové inovace:) počítám, že budu schopná vyhodit věci již nepotřebné a nebudu je držet kvůli citovému poutu. Ale uvidíme... :-)

PS: z úvodu - nejsme blázni, že chceme zútulnit byt a pak zmizet. Jsme blázni, protože žijeme v "provizorně vybaveno" déle, než jsme původně zamýšleli. A jak jsem psala, už mě to nebaví a nechci, aby toto provizorium bylo standardem, kterým se dva roky nebezpečně postupně stává.




První

Dlouho je tomu, co se sama pozívám na vaše blogy. Vždy uctivě poděkuji za návštěvu, pokaždé to máte doma krásně načančané, výrobky spořádaně ušité/uháčkované a/nebo upletené, jidlo láká nejen k ochutnání, ale rovnou k založení receptu do rodinné kuchařky. Zkrátka, každá návštěva ve mně vyvolává velký pocit úcty k vám a vašemu konáni. Jste skvělé, blogerky, a já vám moc fandím a přeji stálé štěstí.

Ráda bych se zařadila mezi vás šikovné, tvůrčí ženy, nicméně jediná pravidelnost, kterou zvládám dodržet, je praní a v pravidelných intervalech zakazování si a povolování umlsávání sladkostí. A jediný rustikální kus v naší "prozatím provizorní" domácnosti je prostírání z IKEA. Atakdále. Už mě to nebaví.

Tento blog zakládám, protože vidím potenciál v tom, že mi pomůže a bude jakýmsi nástrojem k předělání naší domácnosti. A že toho je předemnou spousta...

Na oslavu tohoto významného dne, jako první úspěch a úkon je tento eňoňuno dortík. Inspirovala jsem se tady u Syroovky. Prezentace pokulhává, nicméně chuť byla vynikající (povšimněte si rustikálního prostírání). Upečeno bez váhy (nefunguje), bez mixéru (mám jen podarované šunty a vlastní=kvalitní jsem si ještě nepořídila - mimochodem taky jeden z úkolů). Ve vedlejší roli Poslední dvě třešně z plné mísy. Chtěla jsem je vyfotit v pozadí, ale než se během 20 minut dortík upekl, třešně jsme radostně snědli.

Takže (famfára) blog slavnostně založen a jde se na to :)



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...